Le vélo à assistance électrique, communément appelé VAE, est un vélo équipé d’un petit moteur et d’une batterie.

L’assistance du vélo électrique fonctionne grâce à l’énergie générée par le moteur et la force du pédalage.

La vitesse maximale d’un vélo électrique est de 25 km/ h, il est également doté d’une autonomie pouvant aller jusqu’à 100 km.

L’assistance électrique d’un VAE permet d’aider le cycliste selon ses besoins, que ce soit pour de grandes distances, en cas de vent ou pour la montée des côtés difficiles.

Le VAE simplifie le pédalage pour le cycliste, mais contrairement aux idées reçues, le vélo électrique contribue à la perte de poids et représente également une excellente activité sportive.

De nombreuses idées reçues circulent sur le VAE, n’hésitez pas à consulter notre article sur le sujet pour en apprendre plus sur le vélo électrique (  5 idées reçues sur le vélo électrique).

Comment maigrir en utilisant un vélo électrique ? 

Le vélo électrique, contrairement au vélo classique, est doté d’une assistance électrique facilitant l’effort pour le cycliste. Mais, pour que l’assistance électrique fonctionne, vous devez pédaler. Ainsi, lorsque vous faites du vélo avec un VAE vous êtes toujours actif. Dès que vous arrêtez de pédaler, l’assistance est interrompue. 

Le pédalage est certes moins intense, mais vous devez néanmoins sans cesse pédaler. Par conséquent, les muscles inférieurs de votre corps sont constamment sollicités. 

L’avantage considérable du VAE, est l’option de désactiver l’assistance. De cette manière, vous pouvez utiliser l'assistance disponible pour les routes plus difficiles et la retirer quand vous n’en ressentez plus le besoin.

La pratique régulière de cette activité sportive permet de renforcer efficacement vos muscles : les cuisses et les fessiers. Les abdominaux sont également renforcés, même si le bas du corps est plus sollicité l’effet est visible sur tout le corps. 

Il est recommandé de faire une séance d’au moins 50 minutes, trois fois par semaine. Vous pouvez utiliser l’assistance pendant toute la durée de la séance si vous le souhaitez, tant que vous êtes assidue et que vous réalisez vos trois séances de VAE par semaine. 

En fonction du déniveler du parcours, en moyenne, vous brûler entre 500 et 1000 calories en 1h de trajet, l’utilisation régulière de votre VAE vous permettra de vous affiner rapidement. 

Le VAE, un atout de taille pour votre santé 

Le vélo à assistance électrique est la combinaison idéale pour reprendre le sport et perdre du poids de manière agréable. La pratique régulière de cette activité sportive va vous permettre d’affiner tout votre corps ( bras, hanches, fessiers, cuisses …) mais aussi à prévenir des maladies. 

En effet, des séances régulières de vélo électrique sont idéales pour votre santé : 

• prévient contre les maladies cardio-vasculaires 

• renforcent vos capacités respiratoires 

• renforce votre endurance

• brûle les calories

Enfin, pratiquer une activité en plein air est un excellent combat contre le stress. C’est une activité idéale pour les personnes qui souhaitent se remettre aux activités sportives en douceur, mais également pour les sportifs qui sont à la recherche de nouvelles activités ! 

Si vous pouvez, utiliser votre vélo électrique pour vous rendre au travail, l’utilisation de ce moyen de déplacement de manière quotidienne est un excellent combat contre le stress et un excellent moyen de remise en forme. 

Cependant, sachez que pour une perte de poids efficace vous devez associer une alimentation saine avec votre activité sportive. 

Il est recommandé de consulter son médecin traitant avant de commencer toute activité sportive. Il pourra vous conseiller et vous guider tout au long de votre démarche et vous n’en serez qu’en meilleure santé ! 

N’hésitez pas à consulter ce site si vous êtes à la recherche de témoignage sur la perte de poids grâce au vélo électrique 

Chez Cycles Laurent, nos spécialistes sont à votre disposition pour vous conseiller sur le meilleur vélo électrique pour vos besoins !